ਕਿਡਨੀ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਇਹ ਫਲ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ , ਇਕ ਮਹੀਨੇ ‘ਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ

ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ,19 ਜੂਨ 2024

ਕਿਡਨੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਡਨੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਵਾਧੂ ਖਣਿਜ, ਰਸਾਇਣ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪਾਣੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਆਦਿ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਫਲ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ‘ਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ….

ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ: ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਕਿਡਨੀ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਫਲੇਵੋਨਾਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਡਨੀ ‘ਚ ਸੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ‘ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ

ਤਰਬੂਜ: ਤਰਬੂਜ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ 90 ਫੀਸਦੀ ਪਾਣੀ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿਡਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਾਹਿਰ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਕੰਪਾਊਂਡ ਕਿਡਨੀ ‘ਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ: ਬੇਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਜਾਮੁਨ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਫਲ ਕਿਡਨੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਮੰਨੇਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਨਾਰ;ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਡਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਅਨਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ: ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਕਿਡਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।