ਹੋਲੀ ਦੇ ਰੰਗਾ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ,ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਚਾਅ – ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਸੁਸਤ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ

ਨਿਊਜ਼ ਪੰਜਾਬ

ਹਰ ਕੋਈ ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਗੁਲਾਲ-ਅਬੀਰ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਰੰਗ ਉਤਾਰਨ ਵੇਲੇ ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਪਾਅ ਵੀ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੰਗ ਉਤਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗ ਖੇਡ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਨੀਅਲ ਖਾਰਸ਼, ਲਾਗ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ। ਹੋਲੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੰਗ ਲੈਂਜ਼ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਲੈਂਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਾਗ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਰੰਗਦਾਰ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹਟਾਓ।

ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਰਗੜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਗੜਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਣ ਨੂੰ, ਜਦੋਂ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਰਨੀਅਲ ਅਬਰਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਨਾ ਖੇਡਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਨੀਅਲ ਟੀਅਰ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਅਤੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੈਟਿਨਲ ਡਿਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਹੀਂ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ। ਰੰਗ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫਟ ਗਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੱਕਾ ਰੰਗ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਰਗੜਦੇ, ਸਾਬਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੰਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।

ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕਾ ਲਗਾਓ
ਲੋਕ ਹੋਲੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੰਗ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵੇਲੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਰੰਗ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਹਰਬਲ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ। ਹਲਕੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਜੱਗ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਸਿਰਕਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਹੋਲੀ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਜੇਕਰ ਰੰਗਾਂ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਲ ਝੜਨ ਆਦਿ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਲ ਨਰਮ, ਰੇਸ਼ਮੀ ਰਹਿਣਗੇ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਲੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਲੀ ਦੇ ਦਿਨ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਹੋਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲਓ
ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁਸਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਰੰਗ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ, ਫਲ, ਜੂਸ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਛੋਲੇ, ਸੇਬ, ਪਪੀਤਾ, ਮੱਖਣ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਲੀ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੰਬੂ-ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰੇਗੀ
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ‘ਚ ਕੈਫੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ – ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ , ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਸਵੀਰਾਂ – ਸ਼ੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ